Mais de 10 anos ajudando mulheres, corredoras e ciclistas a conquistarem um corpo mais forte, saudável e preparado para viver e praticar esportes com qualidade de vida.
Especialista em treinamento feminino e MatPilates, Jéssica Natália une sua experiência como Personal Trainer, Instrutora de MatPilates e Pós-graduada em Treinamento para Grupos Especiais para desenvolver programas voltados à saúde, performance e prevenção de lesões.
Sua metodologia atende mulheres em diferentes fases da vida — da gestação à menopausa — além de corredores e ciclistas que desejam melhorar o desempenho, reduzir dores e manter a prática esportiva por muitos anos.
Ao longo da carreira, já ajudou mais de 1.000 pessoas a conquistarem mais força, mobilidade, confiança e qualidade de vida.
Minha missão
Acredito que o movimento transforma vidas.Meu objetivo é ajudar mulheres, corredoras e ciclistas a desenvolverem um corpo forte, funcional e resiliente através do MatPilates e do treinamento físico, permitindo que pratiquem suas atividades com mais segurança, confiança e qualidade de vida.
Especialidades
Climatério & Menopausa
MatPilates adaptado para mulheres na perimenopausa e menopausa, focando em ganho de densidade óssea e flexibilidade muscular.
MatPilates Gestantes
Fortalecimento de assoalho pélvico e estabilização de core para uma gestação ativa, saudável e sem desconforto lombar.
Recuperação Pós-Parto
Recuperação biomecânica progressiva pós-parto, com foco em reabilitação de diástase abdominal e fortalecimento postural global.
MatPilates Corredores
Foco em estabilização pélvica, aumento de amplitude articular e equilíbrio muscular para prevenção de lesões na corrida.
MatPilates Ciclistas
Compensação e fortalecimento da cadeia posterior para ciclistas de estrada e mountain bike, reduzindo fadiga e dores nas costas.
Consultoria de Treino
Acompanhamento individualizado e personalizado de treinamento de força, unindo ciência prática e biomecânica.
Climatério & Menopausa
MatPilates adaptado para mulheres na perimenopausa e menopausa, focando em ganho de densidade óssea e flexibilidade muscular.
MatPilates Gestantes
Fortalecimento de assoalho pélvico e estabilização de core para uma gestação ativa, saudável e sem desconforto lombar.
Recuperação Pós-Parto
Recuperação biomecânica progressiva pós-parto, com foco em reabilitação de diástase abdominal e fortalecimento postural global.
MatPilates Corredores
Foco em estabilização pélvica, aumento de amplitude articular e equilíbrio muscular para prevenção de lesões na corrida.
MatPilates Ciclistas
Compensação e fortalecimento da cadeia posterior para ciclistas de estrada e mountain bike, reduzindo fadiga e dores nas costas.
Consultoria de Treino
Acompanhamento individualizado e personalizado de treinamento de força, unindo ciência prática e biomecânica.
Encontre o
Seu Eixo
Conexão profunda entre corpo, respiração e mente para potencializar seus resultados físicos, restaurar a mobilidade e blindar suas articulações.
Programas de Evolução
Presencial VIP
Treinos individuais presenciais focados em alta performance, técnica biomecânica e correção postural imediata. Atendimento exclusivo e focado em resultados rápidos nas unidades da Bodytech (Lago Sul e Sudoeste) em Brasília.
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Escolha o formato ideal para acelerar os seus resultados com orientação profissional direcionada.
Treine onde
quiser
O que está incluso:
- Ficha de treino dinâmica personalizada via aplicativo
- Vídeos demonstrativos de execução de todos os exercícios
- Suporte direto pelo WhatsApp para tirar dúvidas
- Feedback técnico de execução por meio de vídeos enviados
- Planejamento de carga e sobrecarga progressiva
- Planilha de controle e metas de treinamento
- Ajustes periódicos na rotina de treino conforme evolução
- Foco em hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento
Presencial
VIP
O que está incluso:
- Supervisão presencial 100% dedicada durante todo o treino
- Correção biomecânica e postural precisa em tempo real
- Ajuste imediato de carga e técnicas de falha com segurança
- Prevenção ativa de lesões em exercícios complexos
- Otimização de cada série para máxima ativação muscular
- Foco em reabilitação postural, fortalecimento e hipertrofia
- Horários flexíveis pré-agendados semanalmente
- Motivação e energia para treinar no seu limite máximo
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